W dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy ciągle zabiegani, ciągle pod “ciśnieniem” i zanurzeni w natłoku informacji łatwo zapomnieć o tym, by zadbać o naszą wewnętrzną równowagę i spokój. Medytacja to jedna z najlepszych metod, by zadbać o nasze ciało i umysł. Jeśli masz ochotę spróbować medytacji lub chcesz poprawić swoją praktykę – warto zaaranżować sobie przytulny kąt do medytacji w domu.
- Wybór miejsca
Pierwszym krokiem do stworzenia przytulnego kąta do medytacji jest wybór odpowiedniego miejsca. Dobrze jest wybrać spokojne miejsce, w którym nie przeszkadzają nam dźwięki z zewnątrz. Warto też pomyśleć o bliskości natury, tak abyśmy po zamknięciu oczu mogli poczuć jej obecność. To również ważne, aby kąt był przestronny i dobrze oświetlony.
- Meble i akcesoria
Drugim krokiem jest wybór odpowiednich mebli i akcesoriów. Najważniejszym elementem są poduszki do medytacji, które pozwolą nam siedzieć wygodnie w lotosie lub pozycji skrzyżowanej. Warto też postawić niski stolik, na którym możemy postawić kadzidło lub ulubioną świecę. Podłoga powinna być pokryta dywanem lub materacem, by zapewnić nam wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia.
- Kolorystyka i oświetlenie
Wybierając kolory, warto postawić na stonowane i kojące barwy, takie jak jasny błękit, mięta, różany kwarc czy pastelowe odcienie fioletu. Oświetlenie też jest bardzo ważne – powinno być miękkie i łagodne, najlepiej w postaci lampki stołowej lub świeczki.
- Dodatki i inspiracje
By stworzyć jeszcze bardziej przytulny kąt, warto dodać kilka inspirujących dodatków. Może to być np. obrazek z motywującym cytatem, miniaturowy wodospad lub kamień, którym możemy manipulować podczas medytacji. Warto też postawić mały bukiet kwiatów lub rośliny, które ożywią naszą przestrzeń.
- Dbaj o porządek i ciszę
Na koniec pamiętaj, żeby dbać o porządek i ciszę w swoim kącie do medytacji. Upewnij się, że nie ma tam niczego, co mogłoby Cię rozpraszać, takich jak telefon czy telewizor. Zadbaj też o to, aby Twój kąt był zawsze czysty i uporządkowany. To pozwoli Ci skupić się na medytacji i poczuć spokój i równowagę we wnętrzu.