Coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia, w tym również na jakość snu. Jednym z elementów poprawiających sen są rośliny doniczkowe, które poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniu. Jakie rośliny warto wybrać, by zapewnić sobie dobry sen?
- Jak rośliny wpływają na sen?
Rośliny doniczkowe to nie tylko ozdoba pomieszczenia, ale również mają wpływ na jakość powietrza. W czasie snu nasz organizm się regeneruje i odpoczywa, jednak nieprawidłowe warunki mikroklimatyczne mogą wpłynąć na jego jakość. Dlatego warto zaopatrzyć sypialnię w odpowiednie rośliny, pomagające oczyszczać powietrze i poprawiające nasze samopoczucie.
- Najlepsze rośliny doniczkowe dla zdrowego snu
-
Juka: Jaka to roślina doniczkowa o dużej wartości dekoracyjnej. W czasie snu jaśniejsze, większe liście tego drzewka pozwalają pochłaniać dwutlenek węgla i zastępują go tlenem. Juka wymaga dużo miejsca, ponieważ rośnie dość wysoko, ale jej obecność w pokoju zapewni lepszy sen. Zimą warto zapewnić ją oświetlenie sztuczne.
-
Aloe vera: Roślina ta ma silne właściwości oczyszczające powietrze, pochłaniając szkodliwe substancje, takie jak formaldehyd, który jest emitowany m.in. przez wykładziny i tapicerki meblowe. Aloe vera wydziela również tlen w nocy, co przyczynia się do poprawy jakości snu.
-
Fikus: Inną rośliną o wysokim potencjale oczyszczającym jest fikus. Charakteryzuje się silnymi właściwościami filtracyjnymi, wyczyszczając powietrze z większości szkodliwych dla zdrowia substancji chemicznych. Roślina ta może rosnąć na stałe w sypialni lub stanowić sezonową ozdobę.
-
Kwiaty – storczyk i goździk: Obydwie rośliny doskonale sprawdzą się jako dekoracja na nocnym stoliku. Storczyk pochłania formaldehyd, wydzielany przez np. środki czystości, oraz amoniak. W przypadku goździka warto wybrać tę odmianę, która wydziela niewielką ilość zapachu, by nie zakłócać snu.
- Co warto wiedzieć przy wyborze roślin?
Przy wyborze roślin dla sypialni warto zwrócić uwagę na kilka kwestii. Roślina powinna być łatwa w uprawie, tak by nie wymagała nadmiernych starań i dbałości. Ważne, aby wybrać roślinę, która dostarcza tlenu w nocy, jak np. Aloes. Przy wyborze roślin można również zwrócić uwagę na ich właściwości oczyszczające powietrze. Wymienione wyżej fikusy czy goździki pochłaniają substancje szkodliwe dla zdrowia.
- Jak pielęgnować rośliny w sypialni?
Rośliny doniczkowe w sypialni wymagają od nas odpowiedniej pielęgnacji. Warto pamiętać, by regularnie podlewać roślinę (w zależności od jej wymagań), przycinać zasychające liście oraz często nawozić. Juka, storczyki i goździki wymagają umiarkowanego podlewania, a fikusy i aloesy nie lubią nadmiaru wody.
- Podsumowanie
Rośliny doniczkowe to nie tylko ozdoba pomieszczenia, ale również mają wpływ na jakość powietrza, co w konsekwencji poprawia nasz sen. Przy wyborze roślin warto zwrócić uwagę na ich właściwości oczyszczające powietrze, decydując się na te, które pochłaniają substancje szkodliwe dla zdrowia. Pamiętajmy, że rośliny doniczkowe wymagają naszej uwagi i odpowiedniej pielęgnacji, by dobrze rozwijały się i poprawiały jakość powietrza w naszych sypialniach.