Praca zdalna stała się standardem w dobie pandemii i jednym z najważniejszych wyzwań stojących przed pracującymi z domu jest stworzenie wygodnego i ergonomicznego miejsca pracy. Dlaczego to ważne? Przede wszystkim dlatego, że miejsce pracy ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka oraz na efektywność wykonywanych zadań.

Jak zatem stworzyć wygodny kąt do pracy w domu? Oto kilka porad:

Wybierz odpowiednie meble

Wygodny fotel, regulowany stół i ergonomiczna klawiatura to podstawa. Wybierz meble, które pozwalają na regulację wysokości i kąta nachylenia, a także na utrzymanie prawidłowej postawy.

Ustaw biurko i monitor

Biurko powinno być ustawione na odpowiedniej wysokości tak, aby łokcie Twoje były ugięte pod kątem prostym i Twoje stopy na ziemi. Monitor powinien być umieszczony na wysokości oczu, najlepiej na specjalnym stojaku lub na ścianie za biurkiem.

Zadbaj o oświetlenie

Dobre oświetlenie to kluczowe dla dobrego samopoczucia i wydajności. Korzystaj z naturalnego światła z okna, ale dodatkowo zainwestuj w dobrą lampę biurkową, najlepiej z regulacją jasności.

Zorganizuj przestrzeń

Utrzymuj porządek na biurku i wokoło niego. Zapewnij sobie odpowiednią przestrzeń do przechowywania dokumentów i przybory biurowe tak, aby nie przeszkadzały w pracy.

Wygospodaruj sobie czas na przerwy

Regularne przerwy są ważne dla dobrego samopoczucia i efektywności. Wygospodaruj sobie czas na krótkie spacery, ćwiczenia lub rozmowy z rodziną i przyjaciółmi.

Ważne jest także, aby pamiętać o prawidłowej postawie ciała podczas pracy. Unikaj skręconych pozycji, a także zbytniego nachylania głowy do przodu. Pamiętaj, że twoje miejsce pracy to wyjątkowe miejsce, które powinno być maksymalnie dostosowane do Twoich potrzeb. Inwestycja w wygodne i ergonomiczne meble i dodatki z pewnością zwróci się w postaci dobrego samopoczucia i efektywności w pracy.